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Relaxation minute #3
#3 : respiration 4-3-8-3 Installez-vous confortablement (lit, fauteuil… sans croiser ni les mains ni les jambes ni les pieds) dans un endroit calme et fermez… Lire la suite »Relaxation minute #3
Relaxation minute #2
#2 : respiration ventrale Installez-vous confortablement (lit, fauteuil… sans croiser ni les mains ni les jambes ni les pieds) dans un endroit calme et fermez… Lire la suite »Relaxation minute #2
Savoir dire « non » !
Dans le cadre d’un refus, l’affirmation de soi vise deux objectifs : ne pas faire quelque chose à ses dépens, parce que l’on n’ose pas… Lire la suite »Savoir dire « non » !
Relaxation minute #1 : un exercice à écouter
#1 : ralentissement de la respiration Installez-vous confortablement (lit, fauteuil… sans croiser ni les mains ni les jambes ni les pieds) dans un endroit calme… Lire la suite »Relaxation minute #1 : un exercice à écouter
L’anxiété sociale
Ce qui pourrait être un plaisir provoque parfois gêne, si ce n’est souffrance, lorsqu’il s’agit d’échanger avec autrui. Si vous êtes mal à l’aise en… Lire la suite »L’anxiété sociale
Un peu de poésie… pour bien démarrer
Je n’ai jamais été fichue de retenir une poésie. Et pourtant celle-ci, découverte il y a un an peut-être, ne m’est jamais sortie de l’esprit…… Lire la suite »Un peu de poésie… pour bien démarrer